BezBez.pl | Bez glutenu, bez nabiału, bezmiar możliwości
  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIA
    • DANIA GŁÓWNE
    • SAŁATKI
    • LUNCHBOXY
    • ZUPY
    • WYPIEKI
      • CHLEBY I BUŁKI
      • WYPIEKI SŁODKIE
      • WYPIEKI WYTRAWNE
    • SŁODKOŚCI
    • PRZEKĄSKI I PRZYSTAWKI
    • DIPY, PASTY, SOSY
    • DŻEMY I KREMY
    • NAPOJE
    • PODSTAWOWE
  • Składniki
    • BANAN
    • GRYKA
    • KASZA JAGLANA
    • RYŻ
    • TOFU
    • BATAT
    • ZIEMNIAK
    • SEZONOWE
      • RABARBAR
      • TRUSKAWKI
      • DYNIA
  • DIETY
    • WEGAŃSKA
    • PALEO
    • RAW
    • BEZ CUKRU
    • BEZ JAJEK
    • BEZ NABIAŁU
    • BEZ ORZECHÓW
    • BEZ ZBÓŻ
    • LOW FODMAP
  • SPECJALNE OKAZJE
    • BOŻE NARODZENIE
    • WIELKANOC
    • GRILL
    • IMPREZA
    • TŁUSTY CZWARTEK
  • BLOG
  • O MNIE
    • CZEŚĆ
    • MOJA DIETA / MOJA HISTORIA
    • MOJA SPIŻARNIA
  • KONTAKT
  • O mnie
  • KONTAKT
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI

BezBez.pl | Bez glutenu, bez nabiału, bezmiar możliwości

  • PRZEPISY
    • ŚNIADANIA
    • DANIA GŁÓWNE
    • SAŁATKI
    • LUNCHBOXY
    • ZUPY
    • WYPIEKI
      • CHLEBY I BUŁKI
      • WYPIEKI SŁODKIE
      • WYPIEKI WYTRAWNE
    • SŁODKOŚCI
    • PRZEKĄSKI I PRZYSTAWKI
    • DIPY, PASTY, SOSY
    • DŻEMY I KREMY
    • NAPOJE
    • PODSTAWOWE
  • Składniki
    • BANAN
    • GRYKA
    • KASZA JAGLANA
    • RYŻ
    • TOFU
    • BATAT
    • ZIEMNIAK
    • SEZONOWE
      • RABARBAR
      • TRUSKAWKI
      • DYNIA
  • DIETY
    • WEGAŃSKA
    • PALEO
    • RAW
    • BEZ CUKRU
    • BEZ JAJEK
    • BEZ NABIAŁU
    • BEZ ORZECHÓW
    • BEZ ZBÓŻ
    • LOW FODMAP
  • SPECJALNE OKAZJE
    • BOŻE NARODZENIE
    • WIELKANOC
    • GRILL
    • IMPREZA
    • TŁUSTY CZWARTEK
  • BLOG
  • O MNIE
    • CZEŚĆ
    • MOJA DIETA / MOJA HISTORIA
    • MOJA SPIŻARNIA
  • KONTAKT

MOJA DIETA / MOJA HISTORIA

MOJA DIETA, czyli co właściwie jem i dlaczego to takie skomplikowane

W sumie fajnie byłoby się jednoznacznie określić, wybrać jakąś stronę i żyć dalej. I do ludzi lepiej trafić i w grupie raźniej. Najprościej by było napisać jestem weganką, jem bezglutenowo, albo paleo to moje życie. Ale życie lubi robić „podśmiechujki”. Moja brzuszna historia nie pozwala opowiedzieć się jednoznacznie po jednej ze stron. Nie zdziwcie się zatem, że między wegańskimi przepisami pojawi się czasem paleo obiad ze stekiem lub jajecznicą. Tak jednak musi być i postaram się napisać dlaczego. Przy okazji tego przedstawię skład mojej spiżarni.

Około 4 lat temu, ze względu na ciągle problemy trawienne i kłopoty z tarczycą, postanowiłam wyeliminować z diety nabiał i gluten.

Dużo o tym czytałam i postanowiłam działać. Z tym pierwszym rozstałam się z mniejszym bólem. Jedzony codziennie, wyraźnie mi szkodził i powodował rewolucje żołądkowe. Stopniowo nauczyłam się żyć bez nabiału i gotować z udziałem jego wegańskich zastępników. Z glutenem było gorzej. Ksywka „bułeczka” z dzieciństwa może wam tu coś podpowiedzieć 😉 Kochałam pszenicę i zdrowo z nią przesadzałam. W kolejnym kroku postanowiłam się pożegnać i z nią, w czym utwierdziła mnie dodatkowo wizyta u dietetyka i testy na nietolerancje pokarmowe. Nie mam celiakii i przyznaje się, że robię sobie „glutenowe” wakacje i wtedy grzeszę na całego.

Niedawno dowiedziałam się, że system żywienia, który wypracowałam sobie w ostatnich 2 latach, ma nawet swoją nazwę – dieta pegan (paleo+vegan), czyli połączenie tego, co teoretycznie najlepsze z dwóch różnych systemów żywieniowych. Jak się okazuje, te skrajnie różne podejścia do tematu mają wiele punktów wspólnych. Stąd w mojej kuchni z jednej strony wartościowe, bezglutenowe zboża, zdrowe tłuszcze roślinne, orzechy, pestki, nasiona oraz warzywa i owoce, z drugiej strony dobrej jakości mięso, ryby, jaja i tłuszcze zwierzęce. Wykluczony jest nabiał, rafinowany cukier i złe tłuszcze roślinne, a zboża, strączki, naturalne słodkości czy mięso mają być stosowane z umiarem.

W tym wszystkim ważne są proporcje i ładunek glikemiczny każdego produktu. To warzywa powinny zawsze stanowić podstawę talerza. Więcej o tzw. Pegan Diet i podejściu do poszczególnych składników możecie przeczytać u twórcy tego pojęcia dr Marka Hymana, który uważa, że to może być najzdrowsza dieta świata 🙂

Niezwykle ważną częścią każdego zdrowego jadłospisu są rośliny – warzywa i owoce.

I tu jest pies pogrzebany. Najgorzej trawię tą grupę produktów. Chwilowe przejście na weganizm skończyło się frustracją i płaczem. I nie chodzi tu wcale o surowiznę, ale każdą ich postać zmiksowaną, gotowaną, pieczoną…no lipa. Szkopuł w tym, że nie trawię tzw. FODMAPS (skrót od Fermentujące Oligo-, Di- i Mono-sacharydy oraz Poliole) i to na dodatek chyba wszystkich grup cukrów: fruktozy, laktozy, fruktanów (np. warzywa kapustne, czosnek, por), polioli (np. jabłka, gruszki, wiśnie i słodziki takie jak ksylitol), galaktooligosacharydów (strączki, pistacje, nerkowce). Lista zakazanych produktów jest BAARDZO długa. Jeśli wiesz, co to jelito drażliwe to przybij piątkę.

W przypadku niektórych grup produktów mam łagodniejsze objawy i pozwolę sobie na kawałek danego owocu/warzywa, w niektórych przypadkach sytuacja zmienia się po obróbce np. jabłka gotuję lub zapiekam i już jest ok. W przypadku strączków to taka masakra, że lepiej nie opisywać. Jedynym sposobem, bym czasem mogła sobie na nie pozwolić, jest moczenie ich 24 godziny i gotowanie, w trakcie którego odlewam wodę wielokrotnie – wtedy jakoś daję radę, ale szału nie ma. Czasem pozwolę sobie na hummus, ale wtedy, gdy wiem, co już w danym dniu jadłam i na co mogę sobie pozwolić. Trochę z tym zabawy.

Jeśli myślisz, że mega zdrowe ciasto z fasoli jest dla wszystkich, to nic bardziej mylnego. „Kombo” strączki-cukier to zabójstwo! To chyba najbardziej doskwierająca mi brzuszna przypadłość…Patrzysz jak wszyscy jedzą miski warzyw i owoców, a ty możesz zjeść snickersa, bo po nim lepiej będziesz się czuć i nie zajdziesz w ciążę spożywczą… Dlatego właśnie kiedy czytam, że mięsożercy są tacy źli i nieświadomi, to ciut mi to doskwiera. Jeśli czytam, że jestem „zbłąkaną duszyczką”, to się zwyczajnie wkurzam. You know nothing veggie eaters!

Obecnie testuję enzymy Veggiegest firmy Enzymedica, które pomagają w trawieniu różnych grup warzyw i owoców, a także strączków. Widocznie sama nie wytwarzam dostatecznie dużo enzymów. Do końca życia nie zamierzam ich jednak brać, więc dalej walczę o swoje jelito. Mam nadzieję, że kiedyś bez strachu sięgnę po gruszkę, kalarepę lub zjem chilli sin carne Marty Dymek. 🙂

Moja dieta zmienia się wraz z moimi jelitami.

Po testach na nietolerancje pokarmowe i na początkowym etapie diety low-FODMAP pewne produkty poszły na jakiś czas w dostawkę (jaja, quinoa, niektóre ryby, większość orzechów, pomidory i in. warzywa).  Obecnie jestem po reintrodukcji, wiem, co muszę ograniczać i nadal się obserwuję, bo są dni, gdy nie jest różowo. Pewne zasady pozostają jednak niezmienne. Wiadomo, że ma być czysto, zdrowo (DLA MNIE zdrowo – bo to pojęcie względne), bezmlecznie, bezglutenowo i najlepiej bez rafinowanego cukru. Zazwyczaj nie jem fastfoodu, chemicznych sklepowych wynalazków, kupnych wędlin i słodyczy, choć nie mówię, że się nie zdarzało jak przypiliło;) Mam zasady i łamię zasady, bo głowa dla dobra jelit też musi czasem odpocząć i zrobić sobie wakacje. Jeśli kupuję gotowca, to czytam skład. Wiadomo, wszystko najlepiej zrobić samemu z najmniej przetworzonych, prostych produktów. Taki system żywienia sprawia, że szafki kuchenne pękają w szwach. O to moja SPIŻARNIA.

Udostępnij
Facebook Twitter Google + Pinterest

O mnie

O mnie

Witaj na bezbez.pl

  Nazywam się Kasia i na bezbez.pl publikuję swoje pomysły na zdrowe, odżywcze i smakowite dania dla osób na specjalnej diecie. Bez glutenu, bez nabiału, a często także bez jajek i cukru. Ograniczam również cukry z grupy FODMAP. Chcę pokazać, że nietolerancje pokarmowe czy specjalna dieta nie musi nas ograniczać i przysłaniać nam reszty świata. Nawet, gdy drażnią nas jelita życie może być piękne i PYSZNE. Bo siłę nosimy w SOBIE! 
Dowiedz się więcej!

Facebook Instagram

NA CO MASZ OCHOTĘ?

Kategorie

Promotion Image

BOŻE NARODZENIE

Promotion Image

CHLEBY I BUŁKI

Promotion Image

DYNIA

OSTATNIE POSTY

  • Miękkie pierniczki nadziewane bez glutenu, jajek i mleka

    9 grudnia 2019
  • Bezglutenowy makowiec zawijany bez drożdży, jajek i mleka

    3 grudnia 2019
  • Bezglutenowe pierogi ruskie bez nabiału (wegańskie)

    26 listopada 2019
  • Bezglutenowe naleśniki pomarańczowe z makiem

    21 listopada 2019

Tagi

banan bez jajek bez nabiału bezglutenowe mąki Boże Narodzenie chleb ciasto cynamon czekolada deser do pracy do szkoły drożdże dynia fit fit słodycze jabłko kanapki kasza jaglana lato low FODMAP lunchbox mąka ryżowa orzechy włoskie orzeźwienie pestki słonecznika przyprawy korzenne sezonowo śniadanie śniadanie na słodko święta wegańskie wegańskie wypieki Wielkanoc zdrowe słodkości

Kalendarz

Grudzień 2019
P W Ś C P S N
« Lis    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

ZASTRZEŻENIA

 Nie jestem profesjonalnym kucharzem, dietetykiem, ani lekarzem. Wszelkie teksty na blogu mają charakter informacyjny i bazują na moich własnych doświadczeniach. 
   Korzystając z porad tu zamieszczonych robicie to na własną odpowiedzialność. Przed podjęciem jakichkolwiek decyzji odnośnie swojego stanu zdrowia i zmiany diety powinniście skontaktować się ze specjalistą. Szczególnie, że medycyna i dietetyka dynamicznie się rozwijają i niektóre informacje mogą być nieaktualne. 
   Wszystkie teksty i zdjęcia są mojego autorstwa i nie mogą być użyte bez mojej zgody. 

Instagram


Instagram post 2197179571425854151_3243922696
Dziś przypomnę wam przepisy na świąteczne ciacha, które zagościły na blogu w poprzednich latach. Pamiętacie je jeszcze? 🌲🌟
•
POMARAŃCZOWY JAGIELNIK z rodzynkami w rumie i na czekoladowym, kruchym spodzie czy świąteczny TOFURNIK Z MASĄ MAKOWĄ i polewą czekoladową? ❤ Przesuńcie palcem zdjęcie i zobaczcie jak się prezentują!🌟🌲 Na widok, którego pociekła wam ślinka? 😋
•
Te ciacha nie zawierają glutenu, jajek i nabiału, a smakują wspaniale, a do tego cudnie się prezentują na świątecznym stole. 👌❤
•
Znajdziecie ją na blogu w zakładce SPECJALNE OKAZJE ➡️ BOŻE NARODZENIE 🌟🌲 #tofurnik #jagielnik #sernikjaglany #sernikbezsera #kaszjaglana #ciasto #zdroweciasto #zdrowydeser #makowiec #weganskisernik #bezhlutenu #beznabiału #bezjajek #bezmleka #bezlaktozy #sernik #swiateczne #zdroweprzepisy #dietabezglutenowa #celiakia #hashimoto #alergiapokarmowa #zdroweodzywianie #tofucheesecake #milletcake #christmasfood #idaswieta #wigilia #weganskieprzepisy #bezbez

Instagram post 2195744732936041307_3243922696
Okres przedświąteczny to czas intensywnego „pierniczkowania”. 🙂❤ To właśnie teraz tony korzennych ciasteczek wędrują z nami na koleżeńskie spotkania, firmowe wigilie lub zapakowane na drobne upominki.🌲🌟
•
Na te okazje jak i na świąteczny stół sprawdzi się idealnie mój nowy przepis na pyszne, MIĘKKIE PIERNICZKI NADZIEWANE BEZ GLUTENU, JAJEK I MLEKA 🌲🌟
•
Te pierniczki są gotowe od razu do jedzenia, nie wymagają leżakowania i czekania aż zmiękną. Ciasto jest mięciutkie i puszyste, a nadzienie i polewa dodatkowo przedłużają ich świeżość 👌 Mi najbardziej smakuje wersja z polewą czekoladową. 😋
•
Ważne jest, żeby do nadzienia wybrać bardzo dobre, gęste powidła lub konfiturę, które nie spływają z łyżki, żeby nadzienie nie wypłynęło podczas pieczenia. A jeśli  lubicie pierniki bez dodatków, to również możecie zrobić je w takiej wersji 👌❤
•
Jako że ciasto na te pierniki jest nieco luźniejsze i delikatniejsze niż na te kruche, to wymaga robienia ich małymi partiami i specjalną techniką - na stories zapiszę relację z ich przygotowywania, żeby wam rozjaśnić nieco przepis. Gwarantuje, że to prościzna.✌🙂
•
Pięknie udekorowane i nadziane pysznymi powidłami pierniki na pewno skradną wasze serca i serca tych, których będziecie nimi częstować.❤🌲🌟 #pierniki #pierniczki #pierniczkiświąteczne #piernik #bezglutenowe #bezglutenu #beznabiału #bezjajek #bezmleka #bezlaktozy #wegańskie #swiatecznewypieki
#ciasteczka #ciastka #dietabezglutenowa #celiakia #hashimoto #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowo #idaswieta #wigilia #christmasfood #gingerbreadcookies #foodphotos  #fotografiakulinarna #blogkulinarny #zdroweslodycze #bezbez #bezbezpl

Instagram post 2192833429510561519_3243922696
Tegoroczny przepis na bezglutenowy makowiec zawijany bez drożdży ucieszył bardzo wielu z Was ❤ Natomiast miłośnikom drożdżowych wypieków przypominam, że na blogu znajdziecie już zeszłoroczny  przepis na DROŻDŻOWĄ STRUCLĘ MAKOWĄ bez glutenu, jajek i nabiału 🌟🌲
•
Ta wersja wychodzi równie spektakularnie. Ciasto jest miękkie i ładnie wyrośnięte. Ale za sukces makowca odpowiada też  aromatyczna i pełna bakalii masa makowa. Na blogu znajdziecie przepis na tą domową, która smakuje najlepiej 👌🌟❤
•
Przesuńcie palcem zdjęcie i zobaczcie jak się prezentują 🌟 Jeśli choć trochę pociekła wam ślinka, to koniecznie  spróbujcie! Weekend to dobry czas na testowanie świątecznych wypieków 🌲
•
#makowiec #ciasto #świąteczne #ciastodrożdżowe #ciastobezglutenowe #bezglutenu #dietabezglutenowa #bezglutenowo #beznabiału #bezjajek #weganskieprzepisy #masamakowa #bakalie #idąświęta #wigilia #bozenarodzenie #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #celiakia #hashimoto #nietolerancjepokarmowe #bezlaktozy #ciasto #swietabozegonarodzenia #bezmleka #zdroweciasto #alergiapokarmowa #bezbez #bezbezpl

Instagram post 2191385825791596811_3243922696
W tym roku jestem prawdziwym Świętym Mikołajem i spełniam wasze marzenia. 😊🎁🎄
---
Rok temu dostałam dziesiątki wiadomości z pytaniami o BEZGLUTENOWY MAKOWIEC ZAWIJANY BEZ DROŻDŻY, ale i bez innych składników – jajek i nabiału. Dzięki własnemu uporowi (i rodzince, która zjadała wszystkie próbne makowce 😉) udało mi się stworzyć przepis, który nie ustępuje niczym drożdżowej strucli makowej. ❤️👏
---
Nadziałam go najlepszą, aromatyczną i pełną bakalii, domową masą makową, na którą przepis też znajdziecie na blogu! ⭐️😋
---
Ten makowiec jest pyszny, mięciutki, puszysty i wygląda jak ten tradycyjny. Z radością i dumą przekazuję wam ten przepis.
---
I pamiętajcie, w gronie najbliższych smakuje najlepiej!🎄 --------- P.S. W poście i przepisie jak zwykle się rozpisałam, żeby jak najbardziej ułatwić wam zrobienie takiego nietypowego makowca. Zanim przystąpicie do pracy, przeczytajcie go uważnie. A jeśli będziecie mieli jakieś pytania - śmiało piszcie. Na instastories opublikuję niedługo filmik, gdzie będziecie mogli podejrzeć, jak powinno wygądać ciasto na ten makowiec.

#makowiec #makowieczawijany #makowiecbezglutenowy #bezglutenowy #bezdrożdży #bezglutenu #beznabiału #bezlaktozy #bezmleka #bezjajek #wegańskie #idąświęta #swiateczneprzepisy #wigilia #świąteczne #ciasto #makowiecbezglutenowy #nietolerancjepokarmowe #alergiapokarmowa #masamakowa #zdroweprzepisy #fotografiakulinarna #celiakia #hashimoto #dietabezglutenowa #bezbezpl #bezbez #poppyseedcake #christmascake #christmasfood

Instagram post 2186315503525860601_3243922696
Z myślą o zbliżających się świętach i o tym jak przetrwać zimę, wrzucam wam mój kolejny przepis na bezglutenowe pierogi 🙂✌
•
BEZGLUTENOWE PIEROGI RUSKIE bez nabiału i jajek, w pełni wegańskiej wersji to smaczne, mięciutkie i plastyczne ciasto oraz klasyczny farsz w nowej odsłonie - bez twarogu 👌🥟 Smakują doskonale i przenoszą mnie do czasów dzieciństwa, kiedy zajadałam się najlepszymi pierogami mojej babci 💜
•
Zamiast twarogu użyłam tofu, które dobrze doprawiłam. Dzięki temu nie smakuje jak gąbka, a świetnie imituje kwaśny ser 👌
•
Pierogi to takie danie, które lubi chyba każdy. Otulające, rozgrzewające i wprowadzające w błogi nastrój 😊
•
Okres przed świętami to idealny czas, żeby je wypróbować i poćwiczyć lepienie bezglutenowego ciasta 🙂 Do dzieła!
•
#pierogi #pierogiruskie
#pierogies #tofu #pierogibezglutenowe #bezglutenowepierogi #weganskiepierogi #weganskieprzepisy #bezglutenu #beznabiału #bezlaktozy #bezjajek #dietabezglutenowa #celiakia #hashimoto #dietaeliminacyjna #alergiapokarmowa #nietolerancjepokarmowe #pomyslnaobiad #wiemcojem #bezglutenowe #pierog #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowojem #bezbezpl #bezbez #polishdumplings #glutenfreedumplings #ruskiepierogi

Instagram post 2182686378441509370_3243922696
Uwaga, nadrabiam naleśnikowe zaległości na blogu! 🙂 Tym razem wersja bez mleka, ale z dodatkiem jajek, którą robię najczęściej. Pracuję również nad recepturą bez udziału jajek, więc taka również pojawi się na blogu - bądźcie czujni!✌
•
BEZGLUTENOWE NALEŚNIKI POMARAŃCZOWE Z MAKIEM są mięciutkie, elastyczne i pachną obłędnie wanilią i pomarańczami 🧡👌
•
Te naleśniki w wyjątkowej, niemal świątecznej wersji świetnie smakują z konfiturą dyniowo-pomarańczową,  na którą przepis również znajdziecie na blogu.🧡 Do tego domowa polewa czekoladowa, którą zrobicie w kilka minut i rozpusta gotowa! 😉👌
•
Zapraszam za bloga po przepis na to wyjątkowe śniadanie lub deser. Czy mak i pomarańcze również wam kojarzą się z zimowymi, świątecznymi klimatami? 🌟🍊
•
#nalesniki #naleśniki #pomarańcze #mak #nalesnikibezglutenowe #naleśnikibezglutenowe #bezglutenu #bezmleka #bezlaktozy #bezcukru #beznabiału #beznabialu #lowfodmap #dietabezglutenowa #celiakia #hashimoto #alergiapokarmowa #zdroweodżywianie #jemzdrowo #zdroweprzepisy #blogkulinarny #fotografiakulinarna #bezbezpl #bezbez #slodkiesniadanie #pomyslnasniadanie #sniadanie #zdrowydeser #kremczekoladowy #bezglutenowe

Instagram post 2180484479470420146_3243922696
Mam nadzieję, że macie jeszcze ochotę na coś dyniowego, bo na blogu pojawił się kolejny pomysł na wykorzystanie zapasów dyni 🧡
•
KONFITURA DYNIOWO-POMARAŃCZOWA to kwintesencja jesienno-zimowych klimatów. Pomarańcze, wanilia i lekki aromat cynamonu to jest to, co lubimy w te chłodniejsze dni.🧡🍁 Wspaniale smakuje do naleśników, placuszków, gofrów, omletów czy tostów👌
•
Konfitura z dyni i pomarańczy jest prosta do zrobienia, a jej niecodzienny, wyjątkowy smak robi prawdziwą magię w kuchni.🌟 Ten prosty dodatek odmieni wasze codzienne dania i nada charakteru deserom na wyjątkowe okazje. 🧡
•
Jeśli chcecie zrobić na prawdę pyszną konfiturę, to sięgnięcie po dynię muszkatołową (muscat, prowansalska) i dojrzałe, słodkie pomarańcze 🍊 Będzie będzie bosko! 
#dynia #sezonnadynie #dyniowelove #dzemzdyni #dżemdyniowy #konfiturapomarańczowa #pomarańcze #jesienneklimaty #cynamon #dżem #konfitura #dyniowe #bezglutenu #beznabiału #bezjajek #zdrowejelita #dietabezglutenowa #hashimoto #celiakia #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweslodycze #zdrowo #bezbezpl #bezbez #nalesniki #placuszki #pumpkinjam #pumpkinrecipes

Instagram post 2176877476202157188_3243922696
Jeśli was również dopadła jesień zadbajcie o siebie jeszcze bardziej i zrobicie coś dobrego co rozgrzeje wasze serca i brzuchy 🧡🍁
•
Na blogu pojawił się przepis na moje ulubione PIECZONE JABŁKA 🧡🍎 Nadziewane powidłami, czekoladą i orzechami. Pachnące cynamonem i goździkami. Kremowe, słodkie i aromatyczne. Po prostu przepyszne!
•
Pieczone jabłka to mój umilacz jesienno zimowych dni. Zdrowy, ale bardzo satysfakcjonujący deser, który można przygotować na niezliczoną ilość sposobów. 🧡👌
•
Na pewno podzielę się z wami jeszcze niejednym patentem na nadzienie. Tymczasem spróbujcie tej wersji i niech aromat pieczonych jabłek rozniesie się w waszym domu 🍁🍎
•
#jabłka #jablka #pieczonejabłko #pieczonejabłka #jabłkapieczone #jesienneprzyjemności #czekolada #orzechy #zdrowydeser #zdroweslodkosci #zdroweprzepisy #zdrowo #bezglutenu #bezglutenowo #dietabezglutenowa #beznabiału #bezjajek #bezcukru #celiskia #hashimoto #zdroweodzywianie #blogkulinarny #fotografiakulinarna #alergiapokarmowa #bezlaktozy #jesiennydeser #cynamon #zdrowejestpyszne #dietetyczny #bezbezpl

Instagram post 2171791481190522734_3243922696
Witajcie po dłuższej przerwie! Jak mogliście podejrzeć na stories, wpadłam ostatnio w niezły ciąg gotowania 🙂 Teraz nadrabiam zaległości i na blogu znajdziecie nowy przepis 🌟
•
BEZGLUTENOWE MUFFINKI DYNIOWE z warstwami cynamonowego karmelu to kolejny pomysł na wykorzystanie słodkiego puree z dyni hokkaido 🧡
•
Babeczki wyszły pyszne, mięciutkie i puszyste, a nie zawierają jajek i nabiału 👌 Są idealne na deser, przekąskę na wynos i "małe Conieco" do jesiennej kawy 🧡
Kto się skusi?

#muffinki #babeczki #muffinkidyniowe #dyniahokkaido #dynia #dyniowe #dyniowelove #ciastodyniowe #ciastobezglutenowe #bezglutenu #beznabiału #bezjajek #bezlaktozy #dietabezglutenowa #celiakia #hashimoto #dietabezpszenicy #dietaeliminacyjna #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #zdroweslodkosci #bezcukru #blogkulinarny #fotografiakulinarna #pumpkinmuffins #glutenfreerecipes #karmel #dokawy #zdrowo #bezbezpl


Facebook

Facebook

Popularne

  • 1

    Kruche pierniczki bezglutenowe jak speculoos

    5 grudnia 2017
  • 2

    Najlepsze bułki bezglutenowe (wegańskie)

    19 sierpnia 2018
  • 3

    Bezglutenowe uszka wigilijne (wegańskie)

    18 grudnia 2017
  • Facebook
  • Instagram
Footer Logo

@2016 Photos and texts by BEZBEZ.pl. All Right Reserved.


Wróć na górę
Strona korzysta z plików cookies, by móc świadczyć usługi, personalizować reklamy i analizować ruch na stronie. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, zmień ustawienia przeglądarki. AKCEPTUJ

Więcej informacji znajdziesz w POLITYCE PRYWATNOŚCI.

Necessary Always Enabled